Hot girl tập gym Kim Nguyên vòng ba 101cm bật mí cách tập đẹp như siêu mẫu

4 năm trước Nguồn: Báo 24h

(Tin thể thao) Người đẹp tập gym nổi tiếng Nguyễn Kim Nguyên đã chia sẻ những bài tập cô yêu thích nhằm giúp có vòng ba to tròn, săn chắc và hấp dẫn.

Nguyễn Kim Nguyên là một trong những nữ gymer và HLV thể hình nổi tiếng hàng đầu Cần Thơ hiện nay với gần 40.000 lượt người theo dõi trên trang cá nhân. Người đẹp 25 tuổi được gọi với biệt danh là “Cô Kim siêu vòng 3” bởi số đo ba vòng hấp dẫn ấn tượng 84-61-101 cm.

Kim Nguyên sở hữu vóc dáng săn chắc, hấp dẫn

Mới đây, hot girl gym miền Tây đã chia sẻ những động tác được cô ưu thích nhất nhằm giúp tập luyện thể thao cho vòng ba trở nên to tròn, săn chắc và hấp dẫn hơn dành cho tất cả mọi người.

“Đây là những động tác tôi cảm thấy ưa thích và hiệu quả cho những bạn muốn có vòng ba săn chắc, to đẹp và hấp dẫn. Lưu ý với các bạn là khi tập ở nhóm cơ nào, mình phải chú ý cảm nhận ở nhóm cơ đó. Ví dụ như khi siết cơ mông phải chú ý hóp bụng chặt và gồng core (lõi) chặt”.

“Khi squat xuống thì phải giữ chắc lực chân và hai đầu gối mở rộng theo hướng hai mũi bàn chân. Không túm gối lại và làm sao cho hướng đùi, gối, và bàn chân theo một đường thẳng. Tập chậm rãi để cảm nhận cơ tốt hơn đạt hiệu quả cao hơn. Đừng quên hóp và gồng cơ bụng, lưng giữ theo chiều thẳng, không cong lưng”, Kim Nguyên chia sẻ.

Cô là gymer và HLV thể hình nổi tiếng hiện nay

Bên cạnh đó, gymer 9x này cho biết điều quan trọng là mỗi người tập cần kiên trì, tập luyện đều đặn mới có hiệu quả.

Chao đảo MMA: Võ sỹ Thiếu Lâm xuất chiêu "đè đầu cưỡi cổ" hạ đối thủ

(Tin thể thao, tin võ thuật) Trong lần đầu tiên ra mắt MMA chuyên nghiệp, võ sỹ từng học võ Thiếu Lâm có màn trình diễn xuất sắc.

3 năm trước

Nóng nhất thể thao sáng 30/9: Huyền thoại Pacquiao chính thức giải nghệ

(Tin thể thao) Manny Pacquiao khiến nhiều fan tiếc nuối khi tay đấm vĩ đại người Philippines vừa tuyên bố chấm dứt sự nghiệp boxing để tập trung hiện thực hóa tham vọng trở thành Tổng thống nước mình.

3 năm trước

Võ sỹ UFC đánh vợ chưa cưới chảy máu, bị con ruột gọi cảnh sát bắt

(Tin võ thuật) Võ sỹ UFC đánh vợ chưa cưới và bị chính cô con gái của mình gọi cảnh sát đến xử lý vụ việc.

3 năm trước

"Khổng lồ" 2m46 cao nhất bóng chuyền thế giới chỉ tập Gym vẫn giành HCV

(Tin bóng chuyền) VĐV VĐV Morteza Mehrzad, người khổng lồ cao tới 2m46, chỉ cần tập Gym vẫn giành HCV bóng chuyền Paralympic Tokyo 2021.

3 năm trước

Tin nóng tennis: Murray hạ "kẻ thế chân", ngã ngửa sao cứu 9 match-point

(Tin thể thao, tin tennis) Tham dự giải đấu ATP 250 tại Mỹ, cựu số 1 thế giới Andy Murray có khởi đầu hoàn hảo. Ở một số diễn biến khác, có tay vợt cứu 9 match-point vẫn không thoát thua, còn hai cựu số 1 đơn nữ WTA có chiến thắng ở giải đấu tại Mỹ.

3 năm trước

SAO đua xe "lỡ làm chuyện ấy" trước khi thi đấu, "tim đập chân run" vì lo

(Tin thể thao, tin hậu trường) Daniel Ricciardo lo lắng khi phá bỏ "lời nguyền", nhưng rồi mọi thứ vẫn đi đúng quỹ đạo.

3 năm trước

Raducanu vô địch US Open "đuổi" luôn HLV, Federer bảo vệ "đàn em"

(Tin thể thao, tin tennis) Huyền thoại tennis người Thụy Sỹ ấn tượng với khả năng của tay vợt trẻ của vương quốc Anh, anh đứng ra bảo vệ "đàn em".

3 năm trước

Tin vui tennis: Federer, Nadal trở lại cùng "song kiếm hợp bích"

(Tin thể thao, tin tennis) Không chỉ là đối đầu, Rafael Nadal muốn làm đồng đội của Roger Federer trong năm 2022.

3 năm trước